做梦可以检测你的健康，你知道不？

              “夜来幽梦忽还乡，小轩窗，正梳妆。”

正所谓日有所思，夜有所梦

我们每个人基本上都会做梦

不过大多数醒来就会忘记梦里的情形

最多只留下某些感觉

但是做梦多少，做什么梦

会体现你的健康状况

你知道吗

什么是做梦

一般情况下

我们的梦境中的场景

来自于我们已有的认知 感受 想象以及记忆

其中包含了视觉 听觉 触觉以及感觉

做梦是正常的，而且对身体有益

经常会听到有人说：我睡得老好了，一宿没做梦。人们普遍认为一夜无梦是睡眠质量高的体现。

无梦=睡得好？

其实不然，梦是睡眠期中，某一阶段的意识状态下所产生的一种自发性的正常现象，做梦是脑力恢复的过程。

睡眠的两种状态

一种状态称为眼球快速运动睡眠（REM），在这个阶段中出现眼球快速运动。

另一种是非眼球快速运动的睡眠（NREM），在这个阶段中进行体力的恢复。

其中，期为无梦期，。无梦期与做梦期，共同构成了整个睡眠过程。

多梦也可能是一种病，好难过的说

多梦

是指睡眠不实，睡眠中梦扰纷乱，醒后感觉头昏神疲的症状。

经常能听到有大爷大妈们抱怨，我每天入睡都不费劲，睡的时间也足够长，就是睡着了之后，总是在做梦，乱七八糟的，心好累，脑袋好累，整个人不好了。

每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的，属于睡眠质量不高的一种状态，且造成白天精神不振、头晕脑胀、记忆力变差，那么就是一种睡眠障碍了。在医学上我们把这种睡眠障碍称之为多梦。

是什么原因造成的多梦呢

1、 心理因素

现代社会的生活压力都比较大，好多人会有一些焦虑和抑郁的负性情绪，这种负性情绪时间久了，会表现为失眠或者是多梦。

另外，如果是对自己的睡眠情况过分关注，加重焦虑抑郁情绪，反过来会进一步加重病情。

2、环境因素

周围环境的不适，比如床伴、声音、灯光、气味以及温度的影响都会引起失眠多梦。

3、年龄因素

随着年龄的增加，各个系统都在退化，调节睡眠的神经核团也在逐步退化，失眠多梦的发生率是增加的。

4、疾病因素

假如病人有一些器质性的病变，常见的比如高血压、糖尿病，甚至尿毒症、肿瘤、肝脏疾病，全身各个系统的疾病，都可以出现失眠多梦，尤其是疾病会伴有疼痛的时候，这种出现失眠多梦的机会就更多了。

另外，值得注意的是，如果夜间出现异常的肢体活动或者行为，比如人们常说的梦游及夜间打人等等。有的人会有入睡前或觉醒前生动的梦样体验，像幻觉一样,这些表现都有可能是患有某类睡眠疾病，需要及时就医。

多梦对人体会造成什么危害

失眠、多梦是很常见的睡眠障碍，如果长期不予以重视和调理，会给我们的身心健康造成危害。

诱发躯体疾病：失眠多梦会造成植物神经功能的紊乱，产生心慌、胸闷、气短、头昏甚至躯体的疼痛感，还可能诱发消化系统疾病、高血压、冠心病、糖尿病等疾病。

诱发心理疾病：失眠多梦会诱发抑郁、焦虑等不良情绪，严重时还会造成心理疾病；同时这些不良的情绪还会反过来加重失眠多梦，形成恶性循环。

多梦该怎么治疗呢

一、 以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。

二、 参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。、三、 生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

四、 放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动，避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防如:牛奶、水果、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。

五、以上方法都无效时，需要及时寻求专业医生的帮助。