新冠肺炎疫情全球流行了近3年，几乎每个人都受到了不同程度的影响。我们怎样才能保持健康的心态呢？中国科学院院士、北京大学第六医院院长陆林提出如下建议：

一是减少手机刷屏时间。面对复杂多变的疫情形势，一些人在关注不断更新的疫情信息时，容易出现恐慌等负面情绪。其实，不良网络信息的传播，加剧了公众的恐慌和焦虑程度。建议公众多关注政府、权威机构发布的信息，不恐慌、不信谣、不传谣。

二是维持规律的生活作息。保证每日规律三餐，充实生活，转移注意力，可以做做家务，和朋友家人聊聊天等让自己放松身心、精神愉悦。

三是积极进行心理调适，必要时寻求专业机构帮助。面对疫情，出现一些情绪反应和不适感是正常的，比如睡不着觉、食欲不振、记忆力下降、注意力不集中、烦躁、易怒等症状，不必过度担心，要积极自我调适。可以进行适当的肌肉放松训练、有氧运动等，用积极的行动使自己从恐慌中走出来。

要以科学理智的态度对待心理问题。任何人都可能出现心理问题，只要及时正确疏导，就能维护好心理健康。