心理导读：在我们的一生中，我们总会渴望觅得一份属于自己的真爱。这件事情对有些人来说很简单，两个对的人可能就这么遇上了。可是也有一些人，他们寻寻觅觅、跌跌撞撞却仍未遇着，他们很渴望谈一场恋爱，却进入不了状态……

匿名网友：

黄博士，您好！

我是一名年过三十的职业女性，一直生活在父母的呵护下，具有令人羡慕的家庭背景和教育背景，个人爱好也颇多。工作中我兢兢业业，深得领导的首肯，但个人生活却始终没有找到可以停泊的港湾。可以说，我根本没有谈过一次真正意义上的恋爱。从参加工作到现在，亲朋好友介绍的人我也见过不少，但都无疾而终。我也知道“人无完人”的道理，但对对方的缺点我就是不能牵就，尽管我心目中并没有一个框框来描述理想中的“他”。

随着身边人的陆续恋爱、结婚，无形中给了自己很大的压力，无论从哪方面讲，我的条件都十分优越，我不是独身主义者，也好想好想谈恋爱，但不知怎的就是不能进入状态。我该怎么办呢？

黄博士：

我觉得这位朋友的困扰，道出了许多人的心声。不止在中国，在美国和世界上很多地方，都会有很多人憧憬爱情，但却没有办法坠入爱河。他们希望有那种“来电”、“一见钟情”或“失魂落魄”的激情。事实上，这种感觉虽然非常迷人，但从心理学的角度来看是非常危险的！

因为，当所谓的“爱情激素”（PEA，中文叫苯乙氨）被激发的时候，人常常会在意乱情迷之中失去理性。在还没有看清楚对方到底是谁之前，就把感情放了下去，产生了心理依附，进而带来许多痛苦。

根据美国耶鲁大学斯丹伯格博士（Dr. Sternberg）的研究：激情只是爱情三大成份中的一种。除了这种“火辣辣”的激情之外，还有细水长流、温暖的友情和亲密感，第三是意志上的委身，就是不管是福是祸，都要相守一生的承诺。犹大大学的戴门博士（Dr. Diamond）的研究，是用“性吸引力”和“心理依附”两者来了解爱情关系的。其实，我认为他所提出的这两个要素，基本上与斯丹伯格博士所描述的激情和亲密感是一致的。因为，激情、性吸引力，都跟人的“性荷尔蒙”有关系。大部分时候，爱情关系都是从这个地方开始的。先有性的吸引力，然后有一种冲动，或者说强烈的动机想要在一起，最后才产生心理依附。

但是请大家想想：事实上，也有很多婚姻是先从友情和心理依附开始的，比如说中国古代“媒灼之言”的婚姻。在现在的美国，一些来自印度的高级知识分子，他们结婚的时候，仍然是由父母替他们选择对象。他们有一个相当好的折衷办法，父母先替他们挑选5个人，再由子女从中挑选1个。我觉得这也不失为一个好办法：有理性的好处，人不会随便冲动，先去彼此了解、建立友情，最后才产生恋情和激情。当两个人已经产生心理依附要分开时，就很容易产生这种感觉，所以说“小别胜新婚”是没有错的。

对于这个匿名朋友的情形，我对你所知的实在很有限，所以我想先问几个问题，然后再提一些我认为可能会有帮助的、比较一般性的建议。

第一，我想要了解你的父母亲的婚姻关系怎样？他们的亲密感如何？他们怎样表达他们的冲突？

第二，你跟你父母的关系怎样？是不是心理上能够感受到他们的疼爱？重点是心理上是否觉得很“亲”（或很“黏”）？

第三，你跟你的朋友们够“亲”吗？你有没有至交好友？有没有可以吐露心声的人？你与好友分开时会不会依依不舍？

因为，如果一个人不了解自己的情绪跟别人的内在情感世界，他就没有办法跟别人建立那种“心连心”的亲密感。其实，我们开始谈到了EQ，就是“情商”。你们可以看一看我之前关于“发展EQ”的文章，好吗？

你说亲友们所介绍的人中没有一个你喜欢的。我认为这没有问题，我们不要勉强去喜欢谁，人不可以被勉强去喜欢别人的。事实上，压力越大越糟！所以这种情况我个人觉得OK，你不要担心这件事情，我也不认为是因为你标准太高。

但是，刚才我问的那些问题很重要。除此之外，我还想问你在这一生中有没有曾经喜欢过什么人？这个问题也很重要！因为人性使人在成长过程中，会喜欢上老师、同学，甚至爱上电影明星……这些都是很正常的现象，重点是：有没有喜欢过？

最后，我认为重点是：不要因为你的朋友都在婚姻中，你就有压力，因此而受到这样的“精神侵略”。因为压力越大你会越糟，其实三十几岁，我觉得都还很年轻。不见得非要赶快结婚、然后离婚，然后又结婚，对不对？我觉得，人生要随缘，要放松一点，甚至有些人到六十岁才找到他们的灵魂之伴侣呢。

所以，我鼓励你先放松一些，去做一个快乐的单身。你说你工作非常努力，但是请你千万千万不要把爱情当成是一种非成功不可的工作。因为，如果你越把它当成工作，与找到成就感的结果就越反其道而行之。你越放松，越能够随缘，爱就越容易出现。这是人间很有意思的道理！

另外，你还提到你个人有很多喜好，我非常喜欢这一点。继续发展自己的兴趣，让生命过得更丰盛，练好自己的“彩绘笔”，等到好的风景出现时，你才会画得更好！我还建议你去参加一些兴趣团体，当然，参加婚礼也很好，因为婚礼活动中，也会有比较多的适龄青年，认识人的机会可以增加。

这些活动都帮助你创造一个快乐、有意义、有生命力的人生。同时，在发展自己内在美与兴趣而并不是刻意寻找的时候，很多更合适你的人会被你吸引！祝福你！

最后特别想告诉你的是：“The more you learn to love yourself, the more grace / less critical you'll be to your potential lovers.”