心灵港湾 | 大学生心理问题案例分析——当爱已成往事

案例概述与个人陈述

小林，女，20 岁，某高校大三学生，长相甜美，性格内向，不善与人交往。出生于某省会城市，父母是小型企业员工，家庭经济状况一般。最近，因男朋友提出分手而出现伤心、心烦意乱、焦躁不安等情绪问题，晚上睡不着，白天上课精力不集中，学习效率下降。

大二下学期，小林认识了现在的男朋友，男孩主动追求她，然后两个人相恋了。男孩高大帅气，有才华，而且是校学生会和某社团的学生骨干。小林很爱他，很珍惜他们在一起的时间。交往了大约10个月，突然有一天，男孩提出分手，说他们不合适，还说他已经喜欢上了别的女孩，他们都是学生会的，以后可能一起出国留学。再就是电话不接，短信不回。小林觉得男孩太绝情了，根本不顾及她的感受。她为此感到很伤心，感觉自己很失败，晚上睡不好，白天没精神，上课精力不集中，成绩一落千丈。

心理问题分析及辅导目标

（一）心理问题分析：

1、男友突然提出分手，对于渴求爱情的大学生来说，造成了心理失衡；

2、缺乏有效解决问题的行为模式，不能积极应对失恋及由此引发的心理问题；

3、对恋爱以及失恋存在错误认知：自己对男友那么好，应该得到回报；认为自己一无是处，家境普通，不能出国，所以才会被甩；被男友甩了，是丢人的事，同学特别是室友会因此笑话自己，由此造成心理负担；把失恋看作人生的失败；

4、缺乏有效的社会支持系统，不能缓解负性情绪；

5、性格内向、敏感、自尊心强、不自信。

（二）深度辅导目标：

小林的心理问题是由于对恋爱和失恋的不合理认知，最终造成情绪困扰。小林正处于青年期初期、智力和文化水平较高，通过深度辅导希望达到以下目标：

近期：

1、缓解抑郁、焦虑等负性情绪，改善睡眠。

2、改变小林对于失恋的错误观念，加强与父母及同学的沟通， 增强应对恋爱挫折的能力。

远期：

1、增强自信，提高心理健康水平；

2、调整认知，促进人格完善。

具体辅导过程

第一次辅导：目的是进行心理诊断。

通过对小林摄入性会谈，确定主要问题是因为对爱情以及失恋的不合理认知，从而引发抑郁、焦虑负性情绪，影响学习和休息，属于一般心理问题。我运用真诚、共情、积极关注以及自我开放等技术，获得小林的尊重和信任，让小林诉说她的痛苦，使情绪得到适当宣泄，并与老师建立了良好的关系和辅导氛围。

第二次辅导：目的是改变不良认知。

通过提问、自我审查等技术帮助小林明确与当前痛苦密切有关的多个不合理的认知观念，引导小林用理性的观念看待恋爱和失恋问题:每个人都有追求爱情的权利，对方也就有接受爱或拒绝爱的权利，男友有权根据自身状况和需求做出选择；失恋的人并非因此一无是处；一次恋爱失败，不代表人生的失败；有恋爱就有失恋，是正常的，不会遭人嘲笑等。同时，建议小林与闺蜜诉说郁闷，每周与父母通一次电话，与大家多交流，取得亲人朋友的支持；建议其多参加有意义的活动，将注意力转移到其他事情上去，通过自我调节，减轻痛苦，促进心理平衡。

第三次辅导：目的是进行自信训练。

与小林讨论分析本次失恋的原因。引导其正确看待失恋，积极体会男友不喜欢你，不是你不好，而是不合适，树立健康的恋爱观。同时教育其提高恋爱挫折承受能力，学习克服目前心理困境的方法。学会自我安慰，采用“酸葡萄效应”，想想男友的缺点以及与自己不合适的地方，减少对男友的思念；与她一起挖掘失恋的意义，如丰富人生阅历和抗挫能力，能让人学会珍惜拥有，尊重理解和宽容他人，能澄清爱情观，减少恋爱的盲目性和以后婚姻的失败等。挖掘小林的自身优势，帮助其改变对自己原有的消极认知，树立自信。

辅导结果

通过三次深度辅导，小林的抑郁焦虑情绪基本消除，睡眠得到改善，学习恢复正常，心理承受能力得到提高，人格进一步完善，达到预期的辅导效果。

心理咨询师建议

生命中任何一个人的出现，对我们的成长都是有其积极意义的。同样，只有正确面对，我们才可以从一段恋爱关系中汲取经验，获得成长。大学生失恋是普遍现象，有些人因为难以接受失恋而出现诸如小林这样的抑郁焦虑情绪，有些人甚至产生了轻生的念头。因此，当我们陷入失恋的情伤中时，一定要针对它的特性进行疗伤补救。

首先，要寻求身边至亲好友的陪伴，找到正确的宣泄方式。失恋时，很需要有一只稳定、安全、温暖的手将我们的心牵住。或在父母身边好好哭一场，或者让最好的朋友陪伴自己度过这段难过的时光。

其次，要对过往这段感情进行一番收拾、整理。最好能够对这段感情有一个通盘的回顾、分析，看清楚自己和对方是怎样的人，在这段感情中各有怎样的功过得失。经过一番这样的整理，我们反而能够更清醒地与之话别。

最后，如果情绪一直低落，自杀的念头反复升起盘桓不去，那么就要考虑抑郁症的可能性。最好去当地的精神卫生中心或三甲医院的心理科延医问药，并考虑接受心理咨询的专业帮助，这样才是真正对自己负责，才能帮助自己更好地走出失恋困扰。