容易担心忧虑。

我应该这么做——

1.保持忙碌。

以领导管理与人际沟通闻名于世的卡内基，也曾以《如何停止忧虑．开创人生》一书帮助许多人走出低潮，克服忧虑，其中第一个方法就是保持忙碌。忙碌，使人不再有忧虑的空间，一个人不可能很兴奋地做某件事，同时又很烦恼。在工作上保持忙碌，休闲时也可以多安排一些活动，特别是户外的爬山、运动或打球，让身体动一动，也让脑子多想一下的机会都没有。

2.用或然率来排除心中的忧虑。

想想看：“这件事发生的机率究竟有多少？”仔细研究，你会发现，99％所担心的事从来没有发生过，很多是来自自己的想象，而非现实。

3.接受不可避免的事实。

卡内基建议，如果真是碰到困境或瓶颈，不妨利用以下几个步骤克服心中的忧虑。先问自己：“最坏的情况是什么？”分析出最坏情况后，接受它，会立刻产生不一样的效果，那就是马上使自己放松，得到心中的平静，此时，才有余力进一步思考：“我能不能在最坏的情况下做些改善？”因为，一直忧虑下去，永远想不出好办法。

4.为忧虑订下“停损点”

进场从事股票交易的人都知道，最聪明的交易原则是为自己订一个停损点，当股价跌落到某个点时，就自动卖出，不再损失。卡内基深谙此道，也为自己的烦恼订下停损点，“我所担忧的事对我到底有多重要？”、“我所付出的烦恼是否已经超值？”最终目的都是为了求取心灵的宁静。

心灵补帖：跳出来，做点别的

我知道生命中有许多麻烦事，但这些事大多数并没有发生。 ——作家马克吐温

能解决的事，不必去担心；不能解决的事，担心也没有用。 ——西藏谚语。